一段由人生互换引发的青春“变形计”。 　　饱受欺凌的“三无少女 (无背景、无梦想、无朋友)”沐想想（周依然 饰）与愤世嫉俗的校霸富二代乔南（马思超 饰），生活在天差地别的两个家庭。 一场人生互换，让他们意识到，对方似乎很轻易就…

王小羽音乐考试挂科后躲在家里吃瓜追剧，却意外乱入剧中。通过随身带来的沙发和遥控器，一边无意打乱剧情，一边努力修正，最终与剧中角色建立了深厚的感情，最后发挥所学，通过音乐帮剧中角色赢得比赛，实现自我成长。